Vyrazit na hory po chatách, pod stan nebo rovnou pod hvězdy – zní to jako dobrodružství přímo pro tebe? Chceš utéct od ruchu města někam do přírody, kde jediné, co tě tíží, je nabalená krosna na zádech? Ať už vyrážíš na jednodenní hike nebo týdenní přechod hor, poradíme ti, jak se vybavit na trek. A ukážeme ti, jak si tohle „horské utrpení“, které si pro sebe dobrovolně vymýšlíme, udělat co nejméně bolestivé.
Ono totiž najít balanc mezi tím „vzít si všechno, co by se mi mohlo hodit“ a tím „jít co nejvíc nalehko“, je celkem oříšek. Přečti si proto pár ověřených tipů, jak na to.
🎒 Základem je správný batoh a jeho velikost
Než vůbec začneš balit všechny věci, zamysli se nad samotným báglem. Správný batoh a jeho rozložení dělají divy.
- Nepřeháněj to s litry: Na víkend ti v klidu stačí 30 – 40 litrů. Čím větší batoh máš, tím větší je totiž pokušení do něj narvat zbytečnosti.
- Bederní a hrudní pás: Díky bederáku většinu váhy neseš na bocích a ne na ramenou, za což při nekonečném stoupání budeš nesmírně vděčný. Nezapomeň ani na hrudní pás, ten zase drží ramenní popruhy u sebe a batoh ti tak na zádech lépe sedí.
- Ochrana proti dešti: I když hlásí sluníčko, pláštěnka na batoh je nutnost. Spousta batohů už ji má integrovanou ve spodní kapse, tak na ni nezapomeň.
👕 Oblečení: Vrstvení je základ
Na horách je počasí známé tím, že se neustále mění a je poměrně nepředvídatelné. Nahoře bývá větší zima, víc fouká a slunce je silnější. Tajemstvím úspěchu není sbalit jednu ultra teplou bundu, co tě spasí, ale vrstvit. Jedině tak tě na túře nic nepřekvapí.
- Základní spodní vrstva: Nech doma bavlněná trička a kalhoty. Bavlna totiž, jakmile ji propotíš (což bude, ruku na srdce, raz dva), studí a pak dlouho schne. Vem si funkční trička nebo zainvestuj do oblečení z merino vlny. To je sice dražší, ale je to skvělá investice, pokud se chceš do trekování pustit pořádně. Trička z merina totiž nesmrdí ani po třech dnech nošení a rychle schnou.
- Střední vrstva: Funguje jako izolace. Nejlepší volbou je lehká fleecová mikina.
- Svrchní vrstva: Tvoje ochrana před deštěm a větrem. Sbal si dobrou nepromokavou a větruodolnou bundu (ideálně s membránou Gore-Tex nebo Pertex). Pokud jdeš do větší zimy, přidej vedle nepromokavé vrstvy také péřovku – skoro nic neváží a úžasně zahřeje
Tip: Je dobré mít svrchní vrstvy ve výrazných barvách (svítivá zelená, oranžová, růžová apod.), aby tě v případě nouze dokázala na hřebeni dobře najít horská služba nebo vrtulník
🥾 Správná obuv
Boty do hor, kde máš denně ujít tisíce metrů nejen horizontálně, ale i vertikálně, jsou naprosto zásadní. Špatné boty ti můžou zkazit celý výlet a to si lajznout nechceš.
- Nikdy si neber úplně nové boty. Je opravdu důležité mít botu už aspoň trochu vyšlápnutou, i kdyby to mělo být jedním půldenním výletem do lesa za městem. Vyvaruješ se tak zbytečným otlačeninám a puchýřům.
- Zkontroluj si terén tvojí trasy a vyber podle něj správně i obuv. Na zpevněné alpské stezky často stačí kvalitní nízké trekovky (tzv. nástupovky). Na chůzi s těžkým batohem po kamenech nebo v blátě tě ale lépe podrží kotníkové pohorky. V každém případě zvol obuv voděodolnou, nebo si boty před cestou poctivě naimpregnuj.
- Do lékárničky si přibal hydrokoloidní náplasti. Jsou to náplasti, co fungují na bázi gelu a zachrání tě, pokud se ti udělají puchýře. I když boty máš už dlouho a věříš jim, tyhle náplasti se ti nikdy neztratí.
⛺ Bydlení ve vlastním
Pokud tě čeká spaní v přírodě, tvoje výbava se trochu pronese. Každý gram dolů se počítá.
- Stan nebo tarp: Pokud nechceš tahat klasický stan, mrkni na odlehčené varianty nebo tzv. tarpy (přístřešky).
- Spacák podle podmínek: Zkontroluj si komfortní teplotu spacáku (ne tu extrémní, tou se neřiď, to už jde o přežití). Peří je lehčí a sbalitelnější než syntetika a krásně hřeje, ale nesmí ti navlhnout, jinak izolovat přestane.
- Karimatka: Pěnová tě nezradí, ale nafukovací zase ušetří spoustu místa a dopřeje zádům po celodenní túře lepší komfort.
Tip: Pokud jdeš od chaty k chatě (hut-to-hut), můžeš těžký spacák nechat doma. Na chatách se vyspíš hezky pod teplou dekou, kterou ti tam i s polštářem půjčí. Z hygienických důvodů je ale obvykle povinná vlastní tenká vložka do spacáku (Hüttenschlafsack). Váží pár gramů a v batohu nezabere téměř žádné místo.
🍪 Voda a svačinky
Žízniví a hladoví moc daleko nedojdeme. Musíme chytře sbalit vodu i jídlo, co nám dodá energii přesně ve chvíli, kdy to bude potřeba.
- Voda je základ: Zjisti si dopředu zdroje vody po cestě. V horách bývají studánky a prameny (jsou značené např. na Mapách.cz). Obvykle se doporučuje mít u sebe 2 až 3 litry vody na den, ale záleží na počasí i na tvém těle. U vody každopádně vždy platí, že víc je lepší než míň – nikdy nevíš, kde můžeš uvíznout a bude se ti ten litr navíc hodit.
- Rychlá energie: Ořechy, sušené maso (jerky), proteinové tyčinky, flapjacky, hroznový cukr a gumoví medvídci na osobní krizi.
- Teplé jídlo: Pokud si neseš vařič, sbal si dehydrovaná jídla. Jsou lehká a po zalití horkou vodou z nich vykouzlíš luxusní večeři. I taková obyčejná čínská polévka na horách po celodenním hiku chutná prvotřídně.
✅ Praktické drobnosti, co zachrání den
Malé, lehké a naprosto nezbytné věci, které nepřehlížej:
-
- Čelovka (+ náhradní baterky) – v horách se můžeš zdržet snadno a stmívá se rychle.
- Základní lékárnička – náplasti, obvaz, dezinfekce, něco proti bolesti a lék na případné žaludeční potíže.
- Powerbanka a stažené offline mapy v mobilu.
- Opalovák a sluneční brýle – na horách se spálíš raz dva, ani nevíš jak.
- Multitool nebo nožík.
- Pytel na odpadky!
Umět si sbalit na hory je běh na delší trať. S každým výletem, který podnikneš, budeš o kus moudřejší. Postupně si vychytáš, co ti chybělo a co jsi naopak nesl na zádech zbytečně, až se nakonec dostaneš k vysněnému ideálu „co nejlehčího batohu“.
